Gli Esercizi per Raggiungere il Benessere e Ottenere una Forma Invidiabile. Impara a far muovere il tuo fisico in modo naturale e funzionale grazie al Pilates. Scopri come migliorare esteticamente, eliminare i dolori e rendere il tuo corpo più forte e flessibile, per raggiungere e mantenere un ottimo grado di benessere!
Il programma sintetico dell'ebook
Giorno 1: COME ENTRARE NEL MONDO DEL PILATES
Giorno 2: QUALI SONO I BENEFICI DEL PILATES
Giorno 3: QUALI SONO GLI ESERCIZI BASE DEL PILATES E COME DEVONO ESSERE SVOLTI
Giorno 4: QUALI SONO GLI ESERCIZI DA INTEGRARE AL PILATES
Giorno 5: A COSA SERVONO LE SEI TABELLE D'ALLENAMENTO
Giorno 6: QUAL E' L'ALIMENTAZIONE MIGLIORE PER CHI PRATICA IL PILATES
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Gli autori
Il Dott. Umberto Miletto è il rinomato personal trainer italiano, esperto in Personal Training e Preparazione atletica d’alto livello. Umberto Miletto è dottore in Scienze Motorie con specializzazione in Scienze e Tecniche d’Allenamento e dello Sport e Personal Trainer certificato dall’International Sport Sciences Associations. Crea il Miletto Personal Training Studio (www.studiomiletto.com ), un centro all’avanguardia di Personal Training e Preparazione Atletica unico in Italia nel suo genere dove atleti e appassionati si rivolgono per migliorare la propria performance fisica, perdere i chili in eccesso e stare in salute. Collabora con numerosi portali online che trattano di allenamento e fitness tra cui Bodybuildingitalia.it, My-personaltrainer.it, Sportmedicina.com, Abodybuilding.con, Cybersport.it, Fightordie.it, ecc…Nell’estate del 2005 appaiono i suoi primi articoli sulla rivista leader del settore di body building e allenamento Olympian’s News (www.olympian.it). Infine apporta il suo contributo come consulente per l’allenamento e il benessere in generale su numerose riviste tra cui citiamo Fitness&Sport, Mens Health, Capital, Donna Moderna, Millionaire, ForMan, ecc. E’ autore del libro Kettlebell Manual, edito da Sandro Ciccarelli Editore, dove introduce l’allenamento con i kettlebells e mostra tutte le loro potenzialità.
Riccardo Capello ha ottenuto il diploma di ballerino professionista presso l’Accademia Regionale di Danza del Teatro Nuovo di Torino, e lavora in compagnie di danza professionali come la Compagnia del Teatro Nuovo di Torino e la Compagnia Ariston Proballet. Dopo aver condotto uno studio completo sulle metodologie di allenamento di svariate discipline (la ginnastica, gli sport da combattimento, la pesistica e molti altri) per applicarle in maniera funzionale alla danza, si è iscitto alla Scuola Universitaria Interfacoltà in Scienze Motorie (SUISM) di Torino.Grande appassionato di Pilates, ha frequentato i corsi da Istruttore di Pilates Matwork presso la POWER PILATES di Verona, ottenendo le certificazioni Beginner e Intermediate Mat Training, ed è attualmente Istruttore di Pilates presso palestre, Associazioni sportive, Scuole di danza e presso il suo Studio di Settimo Torinese (To); il suo sito internet è www.danzatrainig.com.
Buona formazione!
